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Huiles essentielles pour mieux dormir

Les huiles essentielles font partie des remèdes naturels incontestables qui permettent de retrouver le sommeil grâce à leurs propriétés relaxantes et apaisantes.

 

Elles favorisent la détente, l’endormissement et la qualité du sommeil.

 

Cette sélection ci-après vous permettra de trouver la ou les huiles essentielles adaptées à vos besoins :

 

 

  • Huile essentielle Camomille noble (Camomille romaine) : apaisante, antispasmodique, positivante
  • Huile essentielle Citron (Citrus limonum) : calmante , nervosité
  • Huile essentielle de Géranium (Pelargonium asperum) : équilibrante, relaxante, apaisante
  •  Huile essentielle Néroli – Fleur d’oranger(Citrus aurantium) : sédative, anti-déprime, apaisante redonne vitalité et confiance en soi, permet de lutter contre le stress et les insomnies.
  • Huile essentielle Orange (Citrus sinensis) : sédative, rééquilibrante du système nerveux, spasmolytique, régulatrice cardiaque, utilisée notamment contre l'insomnie et la dépression
  • Huile essentielle Petit grain bigaradier (Citrus aurantium ) calmante, équilibrante, sédative, permet de lutter contre l'anxiété et les angoisses, un sommeil agité, réveil nocturne

 

 Comment utiliser les huiles essentielles pour mieux dormir

 

 En diffusion : verser 20 à 25 gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur électrique et diffusez 5 minutes avant de vous coucher

 

En huile de massage : versez 4 à 10 gouttes d’huile essentielle dans une huile végétale comme l’Amande douce, l’huile de macadamia ou autre....  Massez vous simplement le plexus solaire avant de vous coucher.

 

Avec un "Doudou" aux huiles essentielles : Prenez un bout de tissu et imbibez-le avec 10 gouttes d’huile essentielle. Glissez ensuite le tissu dans la housse de votre oreiller avant d'aller dormir.

 

 

 


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